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回台灣短短不到兩星期
我胖了不少!
(親戚太熱情了 害我到最後得掛上'請勿餵食'的牌子
結果那個牌子被改了一個字 變成了'請餵食'!)
手臂還有大腿上的肉都變的鬆鬆的 (自己都覺得全身不舒服!!)
同行的兩位平常也有運動的習慣 一到住宿的地方
馬上CHECK 健身房在哪裡
昨天乖乖回到PUMP CLASS報到
自己很識像的減重
大腿的由十五公斤減到十二公斤
其他維持三週前的訓練重量
今天肌肉雖然沒有痛到寸步難行
但還是蠻痛的
如果你很忙 沒有時間運動
PUMP是最有效的CLASS!
(強烈推薦!)
一週兩次PUMP 再加一小時的有氧 應該就夠了!
運動還可以減壓 讓心情變得很好喔!
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